運動しましょう
2021年04月12日
ブログ
土木部Hです。
4月に入りだんだんと暖かくなってきました。
なので、運動します(運動といっても走るのがメインですが・・・)。
体を動かすことで、
・有酸素運動によるダイエット効果
・無酸素運動で基礎代謝量のアップ
・ストレッチでケガ予防や疲労回復
・生活習慣病の予防
・脳が活性化する
・気分転換
・ポジティブな思考になる
等、様々なメリットがあります。
しかしながら、疲れがとれにくくなってきていますので、逆効果にならないよう体と相談しながらにします。
みなさんも運動しませんか？
おわり
