睡眠時間
2022年02月23日
ブログ
土木部Hです。
皆さん睡眠時間はどのくらいですか？
わたしはここ最近、6.5時間程度です。
この時間位で目覚ましより先に目が覚めます。
ただ、これより少なくなると、頭がぼーっとしたり、なんか体がフワフワした感じがします。
20代の頃は、3、４時間寝て次の日仕事なんてことも全然苦になりませんでしたが、今では考えられません。
先日寝つきが悪く睡眠時間がとれなかった時は、使い物になりませんでした。
睡眠は体の休養、疲労回復、免疫機能の増加、感情整理など多くの重要な役割があり、年齢によっても睡眠時間が変化していくようなので、睡眠不足にならないような生活リズムを確保したいです。
おわり
